1、打开薄荷轻断食 APP，进入首页后，找到页面上方专属计划右侧的 “重新制定” 按钮并点击。
2、进入重新制定计划页面，按照页面提示依次选定自身目标，完成后点击下一步。
3、目标选择完毕，在跳转出的页面中点击 “生成计划” 按钮，启动计划生成流程。
4、等待几秒后，新计划即可生成，点击页面下方的 “执行这个计划” 按钮，即可开始执行。
1、每条计划均配备对应食谱，清晰标注吃什么、怎么吃、何时吃，信息一目了然。
2、每条计划设有专属热量目标与饮水目标，相比生酮饮食、哥本哈根饮食更具效果。
3、提供详细知识讲解与断食指导，教你挑选合适食物，同时支持饮食数据统计。
4、具备断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录功能，清晰查看身体每日变化。
5、自动计算 BMI 与体脂率，助力选择最适合自己的断食方式。
6、提醒按时断食、饮食与喝水，帮助养成自律的健康习惯。
1、智能健康减肥专用工具：涵盖热量、体重、计步、围度记录与分析，全方位监测身体状态。
2、专业减肥运动健身营养食谱：拥有丰富食物数据，精准记录热量，实现健康饮食。
3、专业健身运动课程表：包含健身计划、专项训练内容，助力减肥塑形与能力提升。
4、高品质减肥社区：划分学生族、工薪族、辣妈帮等板块，可与减重达人一同科学减肥健身。
5、专业减肥服务：量身定制减脂计划，并有减肥顾问全程提供指导。
6、专业健康产品推荐：精选营养食品、智能产品、运动产品，用心推荐优质好物。
1、提供多种断食计划，无论是初学者还是有经验者，都能找到适配方案。
2、支持体重记录与断食追踪，清晰见证身体在不同阶段的变化过程。
3、无需手动计算卡路里摄入量，减少操作麻烦，让断食更轻松。
4、包含轻断食科普小知识，帮助深入了解轻断食相关原理与注意事项。
5、设有每日喝水追踪提醒，确保及时补充水分，维持身体正常代谢。
6、数据以可视化形式呈现，便于直观了解不同阶段身体的具体状态。
7、具备断食跟踪与定时通知功能，时刻提醒，助力坚持完成断食计划。
